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The ideal L Carnitine dosage for fat loss ranges from 1,000 to 3,000 mg daily, preferably taken 30 to 60 minutes before a workout

Bennett et al., 2013)

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The meat color lightness value indicates the level of oxidized myoglobin, the redness value indicates the level and existence of deoxygenated myoglobin in the muscle, and the yellowness value indicates the level of myoglobin oxidized to high-iron myoglobin