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Dcider darrter de fumer et sy prparer Identifier les raisons pour lesquelles il est souhaitable de cesser de fumer Parler de la volont de cesser de fumer ses proches et identifier une personne qui se rfrer dans les moments difficiles Prparer des alternatives pour surmonter les envies lorsquelles surviendront, par exemple : boire de leau, prendre de grandes respirations Pratiquer une activit physique Passer laction Fixer la date darrt Se dbarrasser des dernires cigarettes, des cendriers et viter les occasions qui amnent fumer Parler son entourage pour obtenir du soutien Utiliser les alternatives identifies pour soulager les envies Consulter un professionnel de la sant pour obtenir du soutien en lien avec les thrapies de remplacement de la nicotine

Keep Traditions Alive

A2: The infrared beam of the infrared emission tube is dispersed by the smoke particles, and the intensity of the scattered light is proportional to the smoke concentration